الإكثار من شرب الماء في السحور يرهق الكلى
نشر فى 25يوليو, 2013. تحت تصنيف: اخبار عامة, منوعات حول العالم.
26 يوليو 2013 - عرب توب - مصطفى العديلي: ينصح الأطباء بشرب كوب مياه كل ...
الثلاثاء، 3 يناير 2012
أسرع 6 طرق للتخلص من دهون البطن والخصر
لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.
– الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.
– الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.
– البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.
– تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.
– تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.
– تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.
الرابط المختصر :
http://9o9.cc/9r
مصدر الخبر :
لم يتم التحديد بعد ..
اذا اعجبك هذا الخبر، بالتأكيد ستعجبك اخبار عرب توب الشبيهة ..
كاريكاتير – جمل المحامل
نشر فى 07يونيو, 2012. تحت تصنيف: كاريكاتير.
مستشفى يقتل مرضاه للتخلص من عبء الرعاية الصحية !!
نشر فى 20مارس, 2012. تحت تصنيف: منوعات حول العالم.
عرب توب - وجهت السلطات الأمنية في جمهورية أوروجواي، تهمة القتل العمدي لمسعفين بأحد المستشفيات، ...
“الولادة تحت الماء” أحدث صيحة طبيّة للتخلص من آلام المخاض !!
نشر فى 16مارس, 2012. تحت تصنيف: صحة وجمال.
عرب توب - mbc - قال خبير طبي مصري إن حضارة الشعوب تقاس بدرجة الحفاظ ...
فيديو: خادمة اثيوبية تتبول في الطعام !!
نشر فى 28فبراير, 2012. تحت تصنيف: منوعات حول العالم.
عرب توب - نشرت صحيفة شرق الالكترونية فيديو تتلخص احداثه ان صاحب منزل قام بوضع كاميرا ...
كوني رشيقة بعشر حيل تساعدك على تناول كميات قليلة من الطعام
نشر فى 19فبراير, 2012. تحت تصنيف: صحة وجمال.
حاولي خسارة الوزن الزائد بطريقة مختلفة هذه المرة، فبدلا من الالتزام بنظام غذائي صارم ربما ...
التعليقات على الخبر ..
أسرع 6 طرق للتخلص من دهون البطن والخصر
3 تعليقات
تذكر قول الله تعالى : { مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } .. سورة ق الآية 18
اترك تعليقاً
استغفر الله
يسلمو يا رنا على هالنصائح المفيدة
salam hadchi mazyan.o chokran bazaf .3afakom wach t9adro t3tiwni chwiyat nasaih 3la zwaj